减肥最重要的就是控制饮食了，为了减肥需要经受住很多美食的诱惑，虽然运动也是必须的，但是如果想要减肥就要懂得饮食调节。但是对于那些长期严格控制自己饮食热量摄入的人来说，对美食的欲望会越来越强烈，如果不做合理的宣泄很难一直坚持下去，如果一不小心暴饮暴食更容易反弹。另外经过一段时间的低热量摄取后，我们身体会自动降低基础代谢，所以我们需要每隔1-2个星期就要给自己放个假，吃一些自己想吃的东西来刺激基础代谢，更有效的进行减肥计划。而放假那天我们就叫做“欺骗日（cheating day）”！

炒年糕

还有什么比又辣又筋道的炒年糕更有利于作为“欺骗餐”的食物呢？ 用辣酱、辣椒粉等调料混合制作而成的炒年糕，吃上一口，火热的食感充斥口腔，瞬间就能忘却烦恼的事，心情也不自觉的愉悦起来。当然你也可以选择把各种油炸食品蘸着火辣而黏稠的炒年糕汤汁，如果感觉太辣的话，还有热乎乎的鱼饼和鱼饼汤，让你的味觉锦上添花。虽然是高热量,但是是给Cheating Day带来快乐的食物。

麻辣烫

麻辣味的料理已经流行很久了，可以说是地位屹立不动的大网红！因为中毒性的口味，流行的火种不会被轻易熄灭。在肉味浓浓的麻辣汤中，翻入豆芽，青菜等健康的蔬菜，或者自己喜欢的丸子，蟹棒，最后选择粉条或是蛋炒饭等多样的主食。在Cheating Day享受的话,可以一下子消除减肥带来的压力。

goobne炸鸡

Cheating Day不得不享受的就是炸鸡。最近通过非油炸的烘烤的料理方式制作出来的，拥有着无数特调秘制口味的goobne烤鸡，可谓是大势中的大势！原味的烤鸡是清淡的肉汁香，辣椒脆脆则是冲击感的辣椒的香气，火山烤鸡是浓烈地酱料风味， 强烈推荐给大家在Cheating Day一定要吃！冀雨欣 林在浩/文 百度， Goobne Chicken 贡乃烤鸡（gn.goob-ne.cn）/