减肥过程中最期待的一天应该是Cheating Day吧。减肥最重要的就是控制饮食了，为了减肥需要经受住很多美食的诱惑，虽然运动也是必须的，但是如果想要减肥就要懂得饮食调节。比如主要吃一些蛋白质为主的食物来提高身体基础代谢，严格控制自己每日摄入的热量，油炸膨化等高脂肪的食物一律不吃，甚至很多减肥的人都直接吃水煮不加调味料的食物。

炒年糕

炒年糕应该是减肥中最能想到的食物之一,辣甜的调料一想象就让人胃口大开。用辣酱、辣椒粉等调料混合制作而成的炒年糕，吃上一口，火热的食感充斥口腔，瞬间就能忘却烦恼的事，心情也不自觉的愉悦起来。辣炒年糕是用汗排解压力最好的美食，当然你也可以选择把各种油炸食品蘸着火辣而黏稠的炒年糕汤汁，如果感觉太辣的话，还有热乎乎的鱼饼和鱼饼汤，让你的味觉锦上添花。心情郁闷的时候，快点一份超辣的炒年糕送给自己吧。

麻辣烫

在热辣的，滚烫的充满着中国香料香味的麻辣烫高汤中放入自己想要吃的食物，比如肉食爱好者必不可少的牛羊肉，素食爱好者的青菜、白菜、绿豆芽等。不仅如此，还可以放入各种特色的丸子、鱼饼、油豆腐、干豆腐等，爱吃主食的人还可以配上一碗香喷喷的米饭或者下入面条和饺子。尤为炎热的今年夏天，在热辣辣的汤里放入自己想要的材料煮的麻辣烫，对抗酷暑吧。如果平时令人上瘾的麻辣烫一直萦绕在脑海里，那么就在Cheating Day享受吧。

goobne炸鸡

对于减肥的人来说最想吃的就是炸鸡吧，这个在控制饮食期间是碰都不能碰的，所以小编推荐大家吃烤鸡来解馋。韩国的贡乃烤鸡（Goobne Chicken）特意把烤鸡做成了炸鸡的口感，去掉多余的油分，脆皮香嫩的口感深受减肥人士的喜爱。就算比平时吃的多一些，也不会有脂肪摄取过多的情况，特别是最新推出的辣味烤鸡更是解压的最佳选择。冀雨欣/林在浩 文 百度、Goobne Chicken 贡乃烤鸡（gn.goob-ne.cn）/图