让孩子最终拥有幸福的起点，是他要对这个世界具备足够的安全感，而安全感的来源则是紧密的亲子关系。

除了细心呵护，关注孩子的健康、营养、睡眠之外，良好的亲子互动可以让我们和孩子建立起“双人舞”般理想的亲子关系。

这种亲子关系不是我们看管孩子，也不是带着牺牲精神陪伴孩子，而是当我们和孩子在一起的时候，就像跳起了双人舞，双方都情绪饱满，能够互相激发和带动，步调默契一致，也都享受其中。

但如何才能构建良好的亲子关系，让孩子更有安全感、健康快乐成长呢？
这个“放、定、听”3字策略，家长们不妨来试试看。

关键字一：放

放松 父母要学会阶段性地放松自己，也要让孩子感到放松，尤其是当学校的课业紧张时，父母就更要和孩子一起放松些。

放下 我们对孩子的要求太多执念太多，需要放下一些。有些父母会说，我对孩子已经没什么要求了。那么可以自己试着写一写，你就会发现这个单子很长，比如：孩子小的时候希望他能自己吃饭，穿衣服，收拾玩具；上学之后又想让他每天上课认真讲，回家主动完成作业，善于表达，有良好的社交能力……孩子不可能在每个方面都完美。

不放弃 很多父母在孩子遇到问题、困难的时候，特别容易放弃，比如孩子小时候的吃饭、睡觉、如厕、学说话，孩子长大后的上学、社交、写作业。很多时候确实令父母很头疼、崩溃，但其实那个时候做父母更要坚持、不放弃，更要去全力地爱孩子、支持孩子。

关键字二：定

淡定 父母要做孩子的“锚”，当孩子情绪波动比较大的时候，父母不要跟着他一起波动，而要定下来，让他感受到你的稳定，他才会觉得父母是可以依靠的，也才会真正把情感依附在父母的身上，从而获得力量。

肯定 肯定不是瞎表扬。肯定是要看到孩子的做法、想法，特别是当孩子出现问题的时候，更要肯定他做得好的部分。

不确定 不确定是一种自我认知的态度，父母不要觉得自己什么都知道，什么都做得对，要跟孩子一起探索，一起面对问题，一起解决问题。

关键字三：听

用耳听 真的能用耳朵听进去一个孩子的讲话很难。下次可以录下你跟孩子的对话，看看10分钟的对话中他讲了几分钟，你讲了几分钟，就知道你是否真的是在用耳朵听了。

用脑听 听完之后要想孩子是什么意思，其实有时候孩子自己讲了半天也不知道自己要讲什么，但是父母要去想，去琢磨，不断了解自己的孩子。

用心听 共情孩子，在听的过程中了解孩子真正的心声和内在的需求，给他正确的支持和引导。

那应该从什么时候开始构建良好的亲子关系呢？

0~3岁其实是儿童形成安全依恋的重要时期，养育者与孩子发展稳定、信赖、安全的关系很重要。

在这个时期，父母如果能给予孩子基本需要的满足、安全保障、信任的关系和规则的建立，不仅能提升孩子的自主感，也会为其进入下一阶段进入幼儿园的生活做好准备。